2017年02月12日

ウォーキングマシンで足がもつれる

早朝ジョギングをしなくなってから久しい。なんとか6時半のラジオ体操は、布団のわきで行っているが、屋外にでていく元気がない。トレーニングルームでのマシンならと思うのだが、体力(脚力)の衰えはひどく、9KM/Hで、10分持たなくなった。しかも、ときどき、つま先がつっかかり、危険きわまりない。6km/hのウォーキングモードならと、挑んだのだが、それでも、つま先が当たる。原因はわからないが、いずれにしても、機械は無理のようだ。路上ジョギングを始めるしかないようだ。

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2011年05月01日

9.5KM/Hはなんとかクリア

3月にはいって、頭痛がひどくなり、ウォーキングが欠かせなくなった。外を歩いていると、気持ちが楽になる。

トレーニングルームにもできるだけ通うように。3月は、あのこと以来、休館だったが、4月からは始まった。運動機器も一新。快適である。

時速9.5KMに設定して、利用制限時間いっぱいの60分を走りつづけるが、それが苦にならなくなった。そこで前半は傾斜を3%に。これで、一般道を走るのと同じくらいの負荷になるらしい。

次の挑戦は、10km/h。かつて、数回できたことはあるが、そのあとがつらかった。無理を感じずにできるようになりたい。今年は、古希を迎える歳。第2の定年に向けての準備をしなければ。
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2010年07月29日

市の運動施設

「アクアブルー多摩」に付属しているトレーニングルームの年間会員になっている。このところ、足が遠ざかっている。シルバー料金なので安価ではあるが、年20回以上通わなければ、逆に損。月2回なら簡単とおもっていたが、最近は月1回ペース。これまでは、午後からの活動が多かったので、午前中トレーニングをすることができたが、最近は、午前の活動も増えてきた。トレーニングを午後やればよいのだが、なぜか、その気になれない。サラリーマン時代は、一仕事終わってから汗をながす、ということがあったのに・・・。
posted by とのぐさ at 22:27| Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング・トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする