2007年10月09日

50肩は治った。トレーニング再開。

体育の日。トレーニングルームは、無料開放日だったが、雨模様のためか、それほど混んでいない。バスが9時60分に着く。開場前だったので、ランニングマシンも予約券を確保できた。先日の2の舞を踏まぬよう、準備ストレッチは入念に。走りながらもできるだけ歩幅を広く取るように心掛ける。時速9KMで7KM走り(47分)残りの時間を7km/h傾斜5で仕上げた。12時から始まるストレッチには時間が充分あるので、下肢のほうから、マシンを使ってトレーニング。今日は上肢までやる時間が無かった。帰りの階段では何事もなかった。どうも長時間走った後の運動が重要らしい。帰路に出会った金木犀の匂いがここちよい。雨もおさまったようで、多摩中央公園で開かれているクラフトフェアに足をのばす。
posted by とのぐさ at 00:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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