2011年05月01日

9.5KM/Hはなんとかクリア

3月にはいって、頭痛がひどくなり、ウォーキングが欠かせなくなった。外を歩いていると、気持ちが楽になる。

トレーニングルームにもできるだけ通うように。3月は、あのこと以来、休館だったが、4月からは始まった。運動機器も一新。快適である。

時速9.5KMに設定して、利用制限時間いっぱいの60分を走りつづけるが、それが苦にならなくなった。そこで前半は傾斜を3%に。これで、一般道を走るのと同じくらいの負荷になるらしい。

次の挑戦は、10km/h。かつて、数回できたことはあるが、そのあとがつらかった。無理を感じずにできるようになりたい。今年は、古希を迎える歳。第2の定年に向けての準備をしなければ。
posted by とのぐさ at 12:38| Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング・トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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